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【早安健康／張承宇報導】天氣漸漸變冷，人體脂肪轉換成葡萄糖的過程會加速，再加上胃酸增加分泌，就會讓人更容易餓，減肥中的人不斷在吃與不吃間徘徊、掙扎，帶來很大的心理壓力。日本知名瑜伽老師用一個簡單的動作，只要3分鐘就可能幫助壓制食慾，不但能減少飢餓的痛苦，還能幫助消除疲勞，甚至可能對預防改善便秘、腰痛、坐骨神經痛有幫助！ 日本知名瑜伽老師森和世表示，天氣變冷了，食慾會更加旺盛，一不小心就容易吃太多，讓好不容易減下來的身材再次走樣，瞬間破功。如果想要維持身材、成功瘦身，建議透過前彎動作伸展軀幹，除了減緩過剩的食慾，還能提升集中力，具有放鬆身心、消除疲勞、減輕壓力、改善便祕、腰痛、坐骨神經痛的效果。而且只要在肚子餓的時候做3分鐘，就可能感受到效果。 日本瑜伽老師乾史奈也認為，這個動作能伸展背部肌肉、改善血液流動、刺激背部到腰部肌肉，進而活化通過脊椎側面的自律神經、提高交感神經作用，幫助降低食慾。日本米山醫院院長、醫學博士米山公啓則指出，自律神經分為在活動時被活化的「交感神經」，以及休息時會被活化的「副交感神經」。當交感神經被活化時，會促進體內腎上腺素分泌、提高血糖，接著腦部會感受到血糖上升，誤以為人體的營養充足，就下達命令來讓飢餓感消失。 肚子餓時這樣做幫助刺激交感神經、降低食慾，減少過食 ※有下痢問題，或是孕婦不可以做，膝痛者應斟酌自身能力，點到為止。 【延伸閱讀】

金馬電影學院15日與HTC虛擬實境內容中心舉辦VR電影《5x1》首映會，導演李安、侯孝賢與監製廖慶松率領5部VR短片的劇組們，一同搶先觀賞《5x1》的精彩片段，並分享拍攝期間的心得。李安導演稱讚侯孝賢、廖慶松和5位新銳導演勇於嘗試新影像技術的精神，讓他有種「活到老，學到老」的感動。這次由金馬電影學院與HTC VIVE共同合作的VR電影《5x1》，由侯孝賢導演、本屆金馬獎特別貢獻獎得主廖慶松監製。電影內含5支VR短片《O》、《董仔的人》、《蝴蝶之舞》、《山行》、《幕後》。侯孝賢之前看到成果時，大讚身臨其境，稱是「看電影到進入電影」；廖慶松則說，這5部不同風格與形式的短片，是VR電影初期的教科書，作品中的優缺點都是值得學習的經驗，宛如「醜媳婦見公婆」。《O》導演邱陽受訪時說，因為金馬不限制內容，加上HTC的技術支持，讓他大膽向法國知名行為藝術家Olivier de Sagazan提出拍攝邀約，沒想到對方一口答應，願意一起嘗試VR這項新嘗試。《董仔的人》導演李中也感謝張少懷、吳定謙、陳家逵、廖欽亮、施名帥、楊惠閔等演員，一起克服各種拍攝狀況。張少懷坦言這次VR電影的拍攝和一般電影完全不同，讓他大開眼界。《蝴蝶之舞》導演陳勝吉原本不了解VR電影，直到去年看了蔡明亮執導的VR作品《家在蘭若寺》，讓他驚嘆VR電影的可能性，決定邀約馬來西亞資深演員蔡寶珠和高聖、陳俐杏一同合作。曾威量的《山行》則延續他對台灣移工故事的觀察，邀請演員Prapamonton Eiamchan、Yoga Pratama一同合作，訴說這群生活在島嶼邊緣的故事。VR電影《5x1》除了會在金馬影展11/22至11/25期間舉行影展特映，11/26後HTC更規劃長達三週的加映，VR電影《5x1》金馬台北放映場次請洽金馬官網。更多鏡週刊報導泰國花椰菜祭、寮國橋祭攏是假 日本節目造假主持人公開謝罪【歌后患耳疾】不只蔡秋鳳難過！這些重量級歌手也曾耳朵有問題【歌后患耳疾】耳鳴困2年 蔡秋鳳暫緩攻蛋慢活養病

中央社可倫坡16日綜合外電報導）斯里蘭卡國會繼昨天上演全武行後，今天再度陷入混亂，支持新總理拉賈帕克薩的議員向議長扔書本、辣椒醬和水瓶，試圖阻撓第2次不信任表決。路透社報導，表決仍然進行，表決結果再次對拉賈帕克薩（Mahinda Rajapaksa）及其新任政府不利，可能會為遭總統席瑞塞納（Maithripala Sirisena）罷黜的總理威克瑞米辛赫（Ranil Wickremesinghe）開啟復位之路。席瑞塞納10月26日開除威克瑞米辛赫，轉而任命前強人拉賈帕克薩出任新總理，使得這個印度洋國家陷入政治危機。國會議長賈雅蘇瑞亞（Karu Jayasuriya）被一群議員阻擋，延遲近1小時進入國會，且必須在無武裝警察和議會工作人員的護衛下才能入座。由於拉賈帕克薩的支持者向賈雅蘇瑞亞投擲書本和文具，護衛人員試圖保護議長。國會14日通過拉賈帕克薩的不信任案。議員破壞桌椅並攻擊官員，還看到拉賈帕克薩的部分支持者向敵對議員和警察噴灑辣椒粉。威克瑞米辛赫同黨議員裴里拉（Gamini Jayawickrema Perera）的臉部遭人噴灑辣椒水，之後在議會的醫療中心接受治療。國會昨天爆發全武行，加深國際社會的關注，德國駐斯里蘭卡大使表示，這是「不民主的」。由於政治危機持續蔓延，斯里蘭卡政府仍無法運作。（譯者：葉俐緯/核稿：張佑之）1071116

（中央社記者蔡芃敏台北13日電）九合一選舉將在11月24日登場，北漂議題發酵。根據人力銀行調查，因為外地工作機會多，有3成8的勞工選擇到外地工作；受訪者認為，若離鄉工作，外地薪水至少要比家鄉高出34.1%。「北漂」一詞來自中國，是指沒有北京戶口、在當地工作的外地人；台灣勞工離開家鄉、到外地工作，也被冠上北漂族，由於選舉將至，「北漂」成為熱門話題。yes123求職網今天公布「六都勞工離家與返鄉就業調查」， 調查顯示，有38.6%受訪者離開家鄉到外地工作。進一步分析六都勞動人口，有58.7%的受訪者是從外地到台北市工作，桃園居次、占比40.5%，接下來依序則是新北市33.7%、台中市30.3%、台南市29.1%和高雄市24.5％。同時如果是「離鄉勞工」的話，其中有61.3%受訪者透露，「曾經有過」返回家鄉工作的念頭。在可複選狀況下，勞工想返回家鄉工作的原因，認為生活總開銷較少居冠，占85.7%比重，其次79.8%受訪者則是考量家庭因素，有69.6%受訪者認為物價較低是返鄉的誘因，另外有58.9%受訪者說比較適應家鄉的生活環境。勞工不曾有過返鄉念頭的主因有，在可複選狀況下，勞工認為目前工作地點的跳槽機會較多，占比86.8%，6成8認為目前工作算穩定，以及57.5%滿意目前的職務。另外，調查顯示，受訪者認為月薪至少要比在家鄉平均高34.1%、才會選擇離鄉工作。根據調查，受訪者認為薪資平均要達4萬6746元才算生活無虞。其中「六都」工作者認為薪資要有4萬7358元，「非六都的」為4萬3482元；「離鄉的」為4萬9526元，「非離鄉的」為4萬5000元。yes123求職網發言人楊宗斌說，勞工離鄉到大城市工作，或許薪資較優渥、成就感較高，不過加上外食、房租等開銷和通勤費用等，可能出現薪資不夠用的情形。若地方政府想吸引勞工回鄉，楊宗斌說，各縣市政府除了創造工作機會外，也要提高薪酬水準，並解決「五缺」問題，吸引企業進駐，進而產生群聚效應；另外搭配輔導產業轉型、升級，或者協助地方特色行業精緻化，有助從業人員薪資的提升。為了解勞工外地工作情形，yes123求職網進行「六都勞工離家與返鄉就業調查」，調查時間為今年10月4日到11月5日，以網路問卷進行抽樣，調查20歲以上、已畢業或退伍，且目前有工作的求職會員，有效問卷共1420份，信心水準為95%，誤差值為正負2.6個百分點。（編輯：黃國倫）1071113

【台灣醒報記者宋秉謙分析報導】中華男足東亞盃外圍賽首戰雖敗，磨合表現卻超出預期！東亞盃外圍賽第二輪由主隊我國、香港、北韓及蒙古4隊所組成，若想打進明年在南韓舉辦的決賽圈，只有搶下首名才能晉級。男足想晉級就得擊敗過往都能進決賽圈的北韓，由於不太現實，賽前本就預期保三，如今能把想搶晉級的香港逼出一身冷汗，僅以1:2輸球已超預期。東亞盃外圍賽第二輪於11日晚間在台北開打，實力超出一截的北韓沉穩擊敗蒙古，而中華男足由於少了隊長陳柏良，加上僅團練5天，並不被看好能硬抗強敵香港，但男足表現卻超乎眾人意料，上半場死守戰術奏效，雙方互繳白卷。下半場雖然先被香港的歸化球員麥基破門，但男足並未放棄，第81分鐘靠著旅中的溫志豪開角球，後衛陳庭揚於亂戰中追平比數，一度讓球迷振奮，只可惜球員心性不堅定，過於想扳倒對手反而家門失火，港隊把握我方失誤而反擊，84分鐘被鍾偉強打進超前分而惜敗。外圍賽第二輪的4隊中僅有一張晉級決賽圈的門票，以往都由足球發展較好的北韓奪下，平心而論，連發展甚早的香港都不是北韓對手，遑論中華男足，因此本次賽事前喊出的保三較為實際，透過對抗強敵，磨練中華隊的新人如旅英好手沈子貴等人，放眼未來才是目標。11日能打出令人激賞、令香港嚇出一身冷汗的內容已屬不易。據了解，東亞盃決賽圈將於明年在南韓舉行，目前3席分別是南韓、中國及日本，剩下外圍賽4隊搶末席，前一屆賽會的決賽末席是由北韓搶下，但最終他們也以第4名作收，冠軍則由南韓抱走，日本居次。由歷屆賽會可看出，東亞盃幾乎是3強隊「自己玩」的比賽，中華隊要想殺進決賽圈仍難，但至少本屆首戰已能看出進步，值得國人持續期待沈子貴等新秀的成長。

內政部長徐國勇與警政署署長陳家欽15日前往雲林縣警察局慰問警務人員辛勞，對於執行選舉治安維護工作及查獲賄選有功的北港分局、虎尾分局等單位予以表揚。警方至今共查獲現金買票7件14人，有8人遭羈押、1人10萬交保，成效卓著，今日再乘勝追擊，於莿桐地區查獲1起疑似現金買票案，檢方共開出8張拘票，其中有5名選民坦承收賄，目前仍持續擴大偵辦中。徐國勇部長於會中感謝雲林縣警察局全體人員對今年選舉投入查察賄選及防制暴力所做的努力，並強調年底九合一選舉併同公投，警察任務繁重，全體警力應盡心投入選前淨化治安、查賄制暴工作，加強防制黑道幫派假藉政黨名義從事不法活動，期勉各警察機關均能做好萬全準備，讓這次選舉順利完成。署長陳家欽亦對結構性的集體賄選行為，宣示取締絕不手軟，更肯定雲林縣警察局在黃勢清局長的領導下，對查賄制暴專案成效卓著，迅速穩定縣內選舉治安；另期勉全體警察同仁應本於「依法行政、行政中立」之原則，做好選舉維安工作，讓這段競選活動期間及今年11月24日的投開票各項選舉及公投治安維護工作能順利進行，圓滿達成任務。警察局長黃勢清也表示，感謝徐部長與陳署長百忙中蒞臨警局加油打氣，為因應這次地方選舉，警方總動員全力投入選舉治安維護工作，包括各級參選人造勢集會遊行活動，還有競選總部、服務處、住居所及候選人安全維護工作都要做到安全無虞的境界，尤其在依法執行查察賄選，防制暴力及取締選舉賭盤，維持選舉公平合法性，透過嚴密的情蒐布雷，查獲不少具體賄選案件，以達端正選風之效果，維護選舉之公正、公平性。內政部長徐國勇與警政署署長陳家欽前往雲林縣警局慰問警務人員辛勞，並對執行選舉治安維護工作及查獲賄選有功的北港及虎尾分局等單位予以表揚肯定。（記者陳昭宗拍攝）更多新聞推薦● 我國與馬紹爾群島共和國國民相互免簽證 11/19正式上路

37歲的黃姓男子與大他15歲的饒姓女友鬧分手，男子一時想不開清晨返回住處，趁家人外出上班後，在房間內吞了近20顆安眠藥並開廚房瓦斯桶企圖自殺，台中市警局太平分局太平派出所接獲五十二歲饒姓女子報案，員警立即前往黃男所住之大廈，順利入內救出男子，並由消防人員救護至附近醫院，成功挽回寶貴性命，家屬非常感謝警方熱心協助。太平警分局太平派出所巡佐陳炎文、警員莊景元，十四日中午1點多執行巡邏勤務，接獲饒姓女子報案稱「與男友吵架，男友傳訊息揚稱要自殺，請警方協助救援。」員警受理後立即到達男子居住之大廈，惟當時大門緊閉，透過管理員聯繫黃男母親，警方依黃母引導找到鑰匙，門後屋內濃濃的瓦斯味，黃男亦服用20顆安眠藥且仰臥床上，員警趕緊開窗通風，並在消防人員救護下立即送往長安醫院搶救，成功挽回寶貴生命。男子母親低調表示，自己一早就外出上班，當時未注意到兒子的動態，平時對於兒子的感情不太過問，只感覺他對近心情不太好，不知道竟會做出傻事，等他狀況穩定後再行溝通，非常感謝警方積極救護。太平警方表示，生命寶貴，如遇到困難應尋求協助、家人幫忙，或是諮詢管道，避免因一時衝動或是思想陷入死胡同內，造成無法挽回的悲劇。※【台灣好新聞】提醒您： 自殺不能解決問題，勇敢求救並非弱者，生命一定可以找到出路。透過守門123步驟-1 問2應3轉介，你我都可以成為自殺防治守門人。 ※ 安心專線：0800-788-995(0800-請幫幫-救救我) ※ 張老師專線：1980 ※ 生命線專線：1995 更多新聞推薦● 我國與馬紹爾群島共和國國民相互免簽證 11/19正式上路

工商時報【劉馥瑜╱台北報導】瞄準國內60億巧克力市場大餅，四大超商巧克力季同步開跑！7－ELEVEN搜羅世界知名品牌，主打異國精品巧克力；全家則以趣味造型、驚喜口感為主軸；萊爾富也引進逾百款世界各國及特殊風味巧克力應戰；OK超商則強化連年熱銷的日韓品牌等，業者估計今年巧克力季業績可望拚2成成長。超商巧克力選擇愈趨多元化，除了經典熱銷的品牌，近年也出現許多特殊款，滿足消費者社群打卡分享的喜好，也是節慶送禮交際的選項之一。據7－ELEVEN統計，每年11月起進入巧克力旺季，每當氣溫下降3度，巧克力銷量就會提高2.2倍，主要客群以19∼35歲的學生及上班族為主，加上適逢年底聖誕節交換禮物旺季，有質感又吸睛的商品銷量更可高出1倍。鑑此，7－ELEVEN今年以「精品巧克力」為主軸，集結世界各國知名品牌的巧克力，且三管齊下，除了在門市實體貨架推「愛sharing世界巧克力大賞」，還結合預購推出「生活美食誌－巧克力大賞」，以及線上購物網站ibon mart「Chocolate select shop」，總計推出逾300款巧克力，估計將帶動相關業績年增10∼20％。全家也於即日起至12月4日推出巧克力大賞，今年以「趣味」為主軸，如湯匙造型的巧克力，可直接拿來喝牛奶或飲料，邊喝邊吃，還有咬開有驚喜的巧克力，如包著棉花糖或柿種米果，有雙重口感。全家表示，巧克力大賞專區上架陳列一周，相關商品業績已成長近2成，隨著天氣轉涼後市看佳。萊爾富即日起至明年1月1日也祭出巧克力大賞，引進逾百款世界知名巧克力，如瑞士蓮極醇系列、吉爾德利嚴選系列、雀巢凱雅系列等，還有多款獨特風味的巧克力，如添加乳酸菌、跳跳糖、藍姆酒葡萄乾、松露或香橙等食材，滿足愛嘗鮮的客群，估帶動相關品項業績年增2成。OK超商則表示，巧克力系列商品冬季銷量可較夏季高出2倍，今年OKmart巧克力大賞主打消費者喜愛的日韓品牌，如格力高巧克力棒、LOTTE巧克力隨手系列，還有韓國熱銷的獨賣新品No Brand巧克力爆漿捲心酥等，預計帶動整體糖餅業機增20％。

記者劉忠杰／綜合報導總獎金500萬元、的「2018年台灣大哥大女子公開賽」，14日在新北市東華球場正式點燃戰火，第1回合戰況激烈，領先榜多次上下洗盤，我國旅美好手李旻靠最後3洞連射2隻小鳥強拉尾盤，繳出低標準桿4桿的68桿，與泰國女將蘇帕奇婭(Supakchaya Pattaranakrueang)並轡領先群雌。▲旅美李旻首輪68桿並列領先。（圖／台灣大哥大提供）兩位台巡賽球員王莉甯與梁宜羚，則同以69桿作收，與泰國選手萍帕頌(Pimpadsorn  Sangkagaro)並列第3，1桿之差緊追在後。上週才剛從美國返台的李旻首回合共抓下6記博蒂，只吞2記柏忌，她說：「今天整體狀況還滿穩定的，球場風滿大，對所有球員而言都不好打，因此我刻意放慢自己的揮桿節奏。」李旻表示由於東華球場的果嶺速度與她之前在美國打比賽的果嶺不太一樣，因此賽前特別花了一點時間熟悉果嶺的速度，「今天推桿的感覺也很不錯。」平常征戰LPGA美巡賽的李旻表示，上週返台後基本上都在調整時差，也沒有時間練球，只有來東華球場練習過1次，加上昨天的職業業餘配對賽，因此對於球場並不算熟悉，能以68桿開出紅盤，自己也很高興，「能回到台灣打球很開心，畢竟這是自己的家。」 今年成績表現平平的蘇帕奇婭，同樣靠6鳥、2柏忌擊出68桿暫居領先，她說：「我的推桿手感很好，球也都有打上球道；吞下的2記柏忌，都是因為鐵桿沒能打上果嶺。」對於第2回合的進攻策略，蘇帕奇婭透露自己在東華球場打過很多次，還算熟悉，一切就看風勢大小決定是否要採取積極的進攻策略。15日將在東華球場繼續進行第2回合賽事，大會將在36洞賽事結束取成績最佳的前50名球員(含同桿)，晉級週五的最後1輪決賽。 更多三立新聞網報導張亞琦一桿進洞 獲價值35萬大電視香港公開賽 周天成首輪逆轉敗遭淘汰香港公開賽 戴資穎逆轉擊敗葉姵延業餘高球冠軍蔡凱任 老爸是籃球國手

金曲歌后詹雅雯11日在民進黨高雄市長候選人陳其邁造勢場獻唱，會後，臉書竟湧入大批網友，遭「韓粉」辱罵言論灌爆，詹雅雯為此躲在家中，15日晚間她不畏網路霸凌，為民進黨高市議員候選人站台演唱，但唱到一半卻低頭痛哭：「我出道30年，從來沒有被糟蹋、被侮辱，沒想到這幾天遭受攻擊，我哪裡做錯了？」陳其邁11日在旗山體育場舉辦「旗美大團結晚會」，邀請詹雅雯等重量級歌手登台演唱，事後臉書卻湧入大量「韓粉」留言謾罵羞辱，還有網友揚言要把收藏多年的詹雅雯專輯全部「毀掉」，詹雅雯一度心情低落，據了解，經紀人擔心詹雅雯人身安全，要她待在家裡不要出門。詹雅雯遭網路霸凌後，中國國民黨候選人韓國瑜也在臉書呼籲，理性面對這場選舉，尊重各種不同的想法與理念；「我們可以分享、可以討論，但我們不謾罵、不批評，請各位義勇軍家人們與我們共同打一場乾淨的選戰」。詹雅雯15日晚間出席民進黨議員候選人呂孫福造勢晚會，一上台就受到民眾熱烈歡迎，但唱到一半，卻忍不住低頭啜泣，她說，「我是庄腳囝仔，出外打拼的雅雯，我的工作是唱歌、我的工作就是表演，明年我出道30年，我從來沒有被糟蹋、沒有被侮辱，我沒做錯事情，但是，這幾天我一直躱在家裡，我都沒有出門，躱著，不是表示我做錯事，躱著，是要讓我爸爸媽媽看得到我，心安」，說到這裡，她又哽咽，台下民眾不斷高喊加油。詹雅雯指出，罵過後，大家都說是誤會，「誰來彌補我們的心痛？只有我們自己，我相信，一步一腳印」，她說，自己一向非常低調，這件事發生後，很多人找她上節目，很多媒體要採訪她，她都說不用，因為她很平凡，只是一個很平凡的歌手，被誤會是小事，沒有關係，「我只要我的爸爸媽媽安心就好」。她說，她的父母是勞工，做工仔人，辛苦拼了一輩子，所以她對台灣這塊土地非常有感情，美麗的海洋，深情的海岸，她這首歌寫的就是台灣這群人，台灣的前輩，絕不能辜負。她說，她相信故鄉的朋友，人不親土親，不管要投給誰，大家都要和和氣氣，不要結惡緣，不要出惡口，所有的一切，相信老天自有安排，老天會給我們公理。她提到，這幾天爸媽擔心她出門會被打、被人罵、被侮辱、被欺負，她都安慰爸媽，不會發生這種事，「因為咱台灣人不會這樣，咱故鄉的人不會這樣」。